ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ.Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов.
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.Профилактика образования тромбов1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
2. Продукты для разжижения крови:- оливковое и льняное масло;- яблочный уксус;- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);- лимоны;- семечки подсолнуха;- свекла;- какао и шоколад (горький);- рыба и рыбий жир;- томаты, томатный сок;- овсяная каша;- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;- имбирь4. Значительно повышают вязкость крови:
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.3. Продукты, сгущающие кровь:- мясные бульоны;- колбасы;- копчености;- студень;- белый хлеб;- сливки;- чечевица;- шиповник;- черноплодная рябина;- бананы и манго;- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!- курение;- алкоголь;•••- большое количество соли;- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе
Важно, не сколько воды мы пьем в день, а КАК мы это делаем....
5 правил для максимальной пользы воды! Обратите внимание на последний пункт
1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок. (на картинке подробно указана правильная дозировка и в какое время лучше всего принимать)
2. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.
3. Пить воду маленькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма
